哪些食物可以促进视力发育？
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1胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
维生素A可由胡萝卜中富含的β-胡萝卜素转化而来，同时抗氧化剂β-胡萝卜素也是维持眼睛健康的最重要的物质。
身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
因此，胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
纽崔莱类胡萝卜素。
2菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。
在菠菜中发现的一种叫做叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。
维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗炎剂 。
豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。
5大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。
大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
6鸡蛋
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸，这些物质可以防止生成白内障。
7黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。
需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。