）生命时报：统计数据显示，我国有43的人每天至少坐8小时，其中只有27会起身散步小憩。
大部分人都存在坐姿不良的问题，久而久之，颈肩腰腿痛就会找上门。
身前距离小，身后弧度足，头颈对对齐，视线平屏幕。
这个口诀可以有效地改善坐姿。
#长期主义
环球时报：肥胖是导致多种疾病的危险因素，老人还是要尽量保持在合理的体重和体型区间。
一般来说，身体质量指数控制在20-26.9是比较合理的；同时，男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米。
#体重管理
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