高油高糖不再,健康体质吃出来
1.拒绝高热量:
减少摄人甜食、油炸和其它高热量的食物。
2.戒掉高糖饮料:
以前有奶茶瘾,还喜欢喝碳酸饮料,现在通通都戒掉。
3.补充膳食纤维:
日常主食摄人以粗粮为主,每天喝适量的纤维粉固体饮料,均衡膳食,增强体质。
4.关注维生素摄人:
增加蔬菜水果的摄入量,同时还要通过营养品进一步补充维生素,维生素摄人够了,身体免疫力自然就跟上了。
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