北京青年报：超重和肥胖与压力、饮食习惯等相关。
矫正目标为“3-2-1-0”，“3”代表每天至少吃3拳大小蔬菜，“2”代表每天吃肉不超过2个手掌心，“1”代表每天至少一万步的运动量，“0”代表每天不吃含糖零食。
《运动医学》：晚上运动，不仅助眠还扛饿。
研究人员发现，晚上7-9点进行30分钟左右运动，不仅对睡眠没有不利影响，测试者血中胃饥饿素浓度也较低。
每周运动量达到或超过推荐量，更或抵消睡眠质量差对健康造成的严重危害。
欢迎光临安利日用品公司：
本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。
提供you 质服务、让您省心放心。
所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。
在此购买可以享 有 完善的售后服务。
（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障）请咨询 V X：1353O42O9O9