哺乳期内可以让宝宝多吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
注意补充营养，多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
平时也要注意保持良好的睡眠和好的心情。
如果月子里奶水不足如何处理最好？
出现奶水不足，不少产妇和家人都非常的担心，总会通过各种途径(如：网络搜索配方、咨询亲戚、咨询相关的母乳专家）如何才能提供产妇的母乳量。
营养师建议可以做如下尝试，对产妇的奶水不足会有一定的帮助。
1、加强宝宝的吮吸。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
3、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。