1．洗冷水澡。
美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然。
突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。
用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
2．防晒霜黏腻，不涂更清爽。
美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。
因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
3.地上洒水降温。
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。
然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。
蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
4.打赤膊。
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。
穿得太少还很容易被紫外线灼伤。
因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。
当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
5．整天泡在泳池里。
夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示，与其相比，冲个温水澡更解暑。
若泳池中水质不好，还会传染疾病。