秋季护肤小常识 进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量减少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。
过敏、细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。
所以，补水、保湿就成了秋冬季节皮肤保养的关键。
1、及时补水 秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为当你感到口渴时代表身体已经处于极度缺水状态了。
多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。
需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。
所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食 养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。
可多食橙黄色蔬果和绿叶菜。
夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。
除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。
所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。
因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。
另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。
因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
3、防晒护理 很多人认为防晒只是夏天的事，殊不知防晒是一场持久战，尤其是秋天，由于气候原因，空气开始变得愈发清透，紫外线的投射度也随之大大加强，防晒的重要性不言而喻。
紫外线的危害不仅是让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤ai，所以防晒霜的作用是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。
选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤 要想皮肤好，睡眠很重要。
因此秋乏时节，更要保证睡眠。
保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。
每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
5、用对护肤品 每天的脸部护理同样不能少。
进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天清爽类型的护肤品已经不适用秋季干燥的皮肤。
秋季要做到为肌肤补水，用对护肤品很关键，此时需要的是强效补水极度滋润的护肤品。
在这里给大家推荐一个专业补水保湿的护肤品牌雅姿。
有一个法国深层补水保湿系列的产品，整套产品包含水、乳、霜、精华液和面膜，效果很不错，适合亚洲肤质。
能达到保湿的效果又能水油平衡。
还可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。
补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。
夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的面霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
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