人体是一个奇妙的组合,各种营养素在健康人体中的分布处于一个平衡状态。
这种状态需要我们经常去保养和维护,尤其是早春时节,病毒活跃,人体免疫力下降,需要经常摄取多种营养素才能为机体筑起一道坚固的免疫壁垒。
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维生素A:具有对基因的调控结果,可以提高免疫细胞产生抗体的能力,还可以促进细胞免疫的功能及T淋巴细胞产生淋巴因子,对身体免疫功能具有维护和促进作用。
B族维生素:B1、B2具有促进肠道蠕动、排毒的作用;B6直接参与免疫反应,组建免疫大军;B12以蛋氨酸合成酶的形式控制叶酸进入细胞,影响红细胞的生长和功能;叶酸直接参与免疫细胞生成,影响免疫大军的组建。
维生素C:促进铁的吸收、叶suan的形成,将摄入食物中的胱an酸还原为半胱an酸参与抗体的合成。
维生素E:对多形he细胞的吞噬能力和T淋巴细胞的介导能力有直接的影响作用。
tie:直接参与淋巴细胞的转化率、中性粒细胞的吞噬功能,缺tie会导致免疫能力低下。
锌:以酶的形式直接参与免疫大军的组建,免疫系统的组建和功能的完善都与锌有直接关系。
钾:直接参与细胞的新陈代谢和酶的催化反应,间接影响免疫系统的功能。