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如何预防退行性骨关节炎发生

2019-11-21 14:22:38 浏览:19次

现如今,由于我国的人口逐渐的趋于老龄化,所以骨性关节炎的患者的数量也在不断的增加。
并且在我们的日常生活中,很多人对于它是不太了解的,对于骨性关节炎会带来的危害缺乏了解,有些情况比较严重的想要进行手术治疗也是有诸多的顾虑。
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采取以下这些措施有助于预防骨关节炎:

1、保持适当的体重

过重的体重会加重关节软骨上的压力及磨损,适当减轻体重能够有效减少关节软骨的损伤和破坏。

2、避免关节过度运动

中老年人尽量不做损伤关节的运动,如长跑、爬山、跳舞、对抗相对激烈的球类运动等。
因为这些运动会使关节,特别是膝、髋、踝关节剧烈摩擦,导致关节损伤。

3、拐杖辅助行走微信3296561557

中老年人在生活中可以选择拐杖来辅助行走,这样做的话可以很好的减轻膝关节的压力,帮助关节稳定,减少损伤,可以很好的减轻疼痛。

4、适当游泳

在骨关节炎的预防工作中,骨科的医生建议可以通过游泳来强身健体。
这是什么原因呢?因为游泳的时候人的心肺等重要的器官都可以得到很充分的锻炼,在游泳的时候,人体是处于平卧或者是仰卧的状态,身体的一些主要的关节压力都是非常小的,是不会造成关节损伤的

关节炎是一种慢性病,简简单单靠康复理疗推拿针灸等是不能够起治疗作用的,想要完全治疗好这种病,最好的方法就是外敷膏药,王九正还可以治疗腰突、颈椎病、肩周炎等骨病。
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