男性养生吃这四类食物好处多
一、维生素E：
维生素E被认为是一种性维生素，食物来历有麦芽油，坚果，小麦，小米和芦笋等。
严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素排泄削减并损失生殖才能。
常吃富含维生素E的食物能防止并改进这种情况，用法：每天服用一次即可，一次一粒。
二、海产品：
一些鱼,虾,贝壳类,海藻类食物，有条件的能够挑选食用海参进行补养，海参：可补肾益精、滋阴。
富含碘、锌等微量元素。
能参加调理代谢，下降血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推进造血功用、推迟变老、滋补皮肤、修补安排等效果，用法：做汤或烹炸均可，食用时操控用量。
三、一些动物肾脏：
食用动物肾脏具有补肾益精作用，比如，猪肝，羊腰等。
是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
但食用时要确保食材的干净卫生。
四、韭菜：
中医里韭菜有一个很嘹亮的名字叫“有很好的成效，韭菜里富含很多锌元素，有效果，还有人把韭菜称为“洗肠草”，主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳.痿早.泄，小便频数等;脾胃虚寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄泻或便秘等。
现代研讨证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，食用或外用有广泛的保健成效。
用法：通常清炒即可，或配以鸡蛋翻炒口感更佳，养分更丰厚。
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