保护牙齿不能单靠医生，【联系电话：0769-39000115地址：东莞市南城区体育路26号盈锋商务中心3楼】在日常生活中，我们要懂得口腔的自我保健，只有在生活中对牙齿保护多加留意，才从根本上预防牙齿疾病的产生。
一、少吃甜食
糖的摄入要适度，尤其是蔗糖。
两餐之间吃甜食要适量，少吃黏性含糖食品。
二、正确刷牙
刷牙是清除牙菌斑简便而有效的方法，但前提是掌握正确的刷牙方法和使用合适的工具。
资料表明，一般刷牙后，40~60的牙面仍有菌斑；经专业辅导，刷牙后，牙面菌斑会再减少30。
正确的刷牙方法推荐：巴氏刷牙法
具体可分解为以下三个步骤：
① 先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面）。
把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。
以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一 组2~3颗牙。
② 接着刷前牙的舌面（下牙的内侧面）、腭侧面（上牙的内侧面），牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。
③ 最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
三、温水刷牙
医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35~36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。
因此，35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
四、适量用氟
氟可降低龋病发生，低氟地区的居民应适量补充氟。
含氟牙膏是最普遍的产品，还有氟化食盐、氟化牛奶、氟化自来水等。
五、定时检查
如果牙菌斑已经钙化为牙石，光刷牙难以奏效，则需要请口腔医生帮忙，进行洁治，也就是俗称的洗牙。
我们应该每半年作一次口腔检查，至少一年一次，以发现、治疗早期的口腔疾病。