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六大按摩法助 男人轻松补肾

2018-9-21 16:25:58 浏览:8次

六大按摩法助!男人轻松补肾?

  1、下腹部摩擦

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  2、腹股沟按摩

  临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。
对增强性欲、提高精力有一定的作用。

  3、摩揉睾丸

  将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。
然后再以左手如上法轻轻揉按。

  4、摩擦双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。
此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。
为历代养生家所倡导。

  5、摩击肾府

  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。
力度适中,每侧击打100次左右为宜。
腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。
具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

  6、攀足固肾

  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。
如此反复10次,或根据能力而决定次数。
本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

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