运动其实对身体就是一个刺激锻炼拉伸的左右，通过运动锻炼孩子的肌肉、对孩子的身心健康有很搭的益处，很多喜欢的运动的孩子长大后阳光、健康。
所以喜欢运动的孩子意志力普遍较强；而且一般都比较阳光开朗，孩子“情商”比较高，更容易交到朋友。
体育活动也有利于孩子的心理健康。
专家指出，体育活动可以让孩子们通过建立信心、管理焦虑和抑郁、增加自尊和认知能力来更好地看待生活。
运动也会释放与快乐相关的内啡肽。
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改善大脑机能
研究人员认为有氧运动有助于改善儿童和成年人的情绪和行为。
它似乎改变了大脑引导其资源的地方。
孩子们可以在课堂上更好地发挥作用。
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对抗抑郁焦虑
另一项研究主要关注身体活动、久坐行为和童年中期抑郁症的症状。
体力活动，尤其是中度至剧烈的体力活动，对减少童年中期抑郁症状有积极作用。
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其他好处
身体活动是我们能够减轻大多数精神健康状况的最佳措施之一，包括双相情感障碍和精神分裂症。
每天活跃和移动身体，可以在孩子十几岁和成年的时候，带来更大的心理健康益处，如更好的精力、专注、创造力、洞察力等。
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