牙结石堆积会影响牙齿健康，因此在日常生活中，大家需要及时清除牙结石，保持口腔卫生健康。
那怎样才能避免牙结石堆积呢?下面请协禾口腔医生来讲解一下吧。
宁波怎样才能避免牙结石堆积呢?
1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石形成的基本方法。
选择保健牙刷以及食用含氟牙膏，同时采用准确的竖刷法进行刷牙，这样可以及时清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，从而防治牙结石的形成和堆积;同时，竖刷法的刷牙方式还能起到按摩牙龈的作用，从而促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力。
2、饮食：合理饮食，粗细搭配，养成良好的饮食习惯。
多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种瓜果蔬菜，这样有利于牙面洁净;少吃甜食及粘性食物，如糖果、口香糖等，少吃或不吃零食。
3、洗牙：洗牙是一种非常有效的牙齿保健措施，它可以有效的清除牙结石和牙菌斑，避免出现牙龈炎和牙龈出血以及牙周病，让口腔保持卫生健康。
洗牙是一种医疗方式，它不仅可以清除齿颈部和邻接面的结石，而且还能恢复牙齿色泽。
一般医生会建议大家每年1-2次的洗牙，这样可以让牙齿更健康靓丽。
以上就是宁波协禾口腔专家对该问题的讲解，为了宣传口腔保健知识，提高市民对口腔健康的关注度，宁波协禾口腔医院通过口腔健康免费咨询让更多市民关注口腔健康，拥有健康牙齿，绽放自信笑容。
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