产后康复要注意什么
一、正常恶露的颜色变化
1~3天(红色、血性味 )→4~7天( 褐色)→第二周( 褐色变黄色)→第三周( 淡黄色)→以后( 无色)。
二 、生殖器官的恢复
1、子宫的恢复：每天下降1~3公分，几天后消失;
2、子宫颈的恢复：3周左右恢复;
3、阴道的恢复：3~4周形成;
4、外阴的恢复：伤口护理，4天左右拆线，拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松，如果不轻松，可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中，用手捧起来是粉红色就可以，坐浴20~30分钟，每天1~2次)。
另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。
恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。
一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。
由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。
如果恶露较多，也可以服用益母草膏。
如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
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