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做什么运动能预防强直 北京治强直病的医院

2017-8-19 14:50:50 浏览:9次

强直性脊柱炎多发于年轻人,初期表现为腰痛,容易被忽视,但一旦确诊,往往很难恢复,所以,运动预防的意义远高于治疗。
下面北京国康医院杜鹏主任为大家介绍几款有助于预防强直关节痛的运动方法,希望对大家有帮助。

1、深呼吸

每天早晨、工作休息时间及睡前朋友们都可以经常练习有规律的深呼吸运动。
深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

2、颈椎运动

头颈部可每天经常向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

3、腰椎运动

每天做腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。
朋友们也可以每天练习腰椎关节体操,这个对预防强直关节痛也有很大的帮助。

4、肢体运动

可做俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。
游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能,使脊柱保持生理曲度。
需要注意的是,强直关节痛的朋友们严禁跳水,以免造成颈椎和脊柱损伤。

以上就是几种预防强直的运动方法,北京国康医院提醒大家平常多注意对强直的预防,若出现症状千万要及时就医,积极配合治疗并做好康复锻炼,就能够摆脱强直带给患者们的阴霾,重拾自信与阳光!祝大家身体健康!

北京国康医院风湿科是一所集医疗、临床、科研、预防为一体,以风湿病为特色诊疗的大型现代化非营利性医院。
医院坐落于北京市丰台区靛厂村甲410号,由主楼、侧楼、行政办公楼、住院大楼等建筑群组成,医院面积15000余平米,开设床位200多张,30多间豪华VIP病房;3间国际化层流超净化手术室。

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医院地址:北京市丰台区靛厂村甲410号

门诊时间:早8:00-晚17:00(节假日无休)

医院电话:010-88219919

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