“风吹一片叶，万物已惊秋。
”诗词中描写的立秋时分，总是带着一点点凉意。
但我大重庆并不是啊，其他地方仅仅是余热未消，但重庆简直就是秋老虎肆虐，热得你像蒸格里的小笼包，火炉上的铁板烧。
秋老虎上线后，究竟吃喝拉撒该注意些什么呢？听铭医堂名老中医为你解答。
当心“秋老虎”伤人
立秋后也要防中暑
虽说立秋是一年之中气温最高慢慢走向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，但立秋并不意味着真正秋天的到来，处暑节气将在8月底接踵而来，“秋老虎”还虎视眈眈，而天气也逐渐从湿热变成干热。
立秋过后，炎热气候通常都要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。
因此，立秋后更应当心“秋老虎”，小心中暑。
重庆铭医堂医院专家提醒，要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，早晚要让室内通风，外出适当运动。
外出时，记得随身备好藿香正气液、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。
多吃酸的少吃辣的
有效应对秋老虎
铭医堂名老中医提醒，“秋老虎”属温燥，易损津液，可能出现皮肤干燥、眼干、咽干、便黄、便秘等症状，故防燥、润肺、滋阴是本月养生重点。
立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。
因辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火等秋燥症状。
适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、柠檬等，食物宜多食，助缓解疲倦感，收敛肺气防秋燥。
总的来说，漫长酷暑消耗了大量的体力和精力，多喝水、清淡饮食，少吃消暑水果，多吃酸味果蔬，以及忌油炸煎炸等食品，就一定能在体内形成洪荒之力抵抗疾病的侵袭哦！