禅坐是一种简单而奇妙的修持方法,人人都可以学习,人人都能受益。
通过禅坐的练习,一个人的身心气质和健康会有非常好的提升变化。
同时将提升对自己、他人、环境的觉察能力,从而平静淡定地面对人生。
禅坐对我们有何帮助?
我们能藉着禅坐建立良好的心态,从内心体悟到无所依的快乐与喜悦,日常言语行为也会逐渐变得平静柔和。
我们的贪嗔痴会减弱,变得更知足与安祥。
身体感觉轻安,精力充沛,这些禅坐的效果很快就能体会到。
除了身心的愉悦,我们修持禅坐的也可以追求更丰富及崇高的意义,即觉悟自心智慧,明心见性。
禅坐是否与信仰有关?
有无信仰都可以禅坐。
禅坐的意义超越了宗教信仰与文化,我们不妨把它当成“心灵的洗澡”。
我们的身体脏了需要洗澡,那么心灵上的污垢如何涤除呢?答案就是禅坐。
这是人人可行、无关信仰、用我们的身心去体验和实践的一种方法。
我很忙,没时间禅坐?
保持日常的禅坐修持,即使每天只花一小段时间,也会有很大的益处。
“我是个上班族,事业、家庭及社会责任已经使我忙不过来,所以我无法禅坐。
禅坐应该是修行人的事吧。
”其实不然。
在我们忙碌的生活中,更需要停一下,静一静。
禅坐可以让我们的心灵安静下来,觉醒自己内在的生命,真正看清自己为什么忙?该为什么忙?不该为什么忙?这样才能活出更有质量、更有意义的人生。
禅坐的最佳时间?
在繁忙的现代生活中,每天为自己安排一段“宁静的时刻”是必要的,最好是选择在清晨,在一天的事务未开始之前,把最宁静清醒的这段时间留给自己。
我们总是有时间照顾自己的身体,从不让自己少吃一餐,因为我们认为这是非常重要的。
同样,我们也应该重视安排时间滋养自己的心灵,因为这更是非常非常重要。
一颗平静而安详的心,是我们人生中最宝贵的。
坐禅的最高目标,在于转迷成悟。
根基深厚的有实际坐禅体验的人,则能体会其中奥妙!
摘自网络
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小编:小良
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