腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
腰间盘突出患者日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
（本文作者：1523474490）
腰椎间盘突出症的家庭简单疗法
1、卧床休息：
利用卧床休息来治腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。
但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。
①卧床要求卧硬床。
具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
②患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。
俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
③卧床休息要严格坚持。
即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。
如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
④卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。
如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。
切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治*，会取得更好的疗效。
以上是有关腰椎间盘突出症的自我疗法的相关介绍，以上的介绍能够预防腰椎间盘突出症，假若患有腰椎间盘突出症，那么需要您进行一定的治。
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