其实戒烟要想成功的话,最重要的,最根本的,是认清抽烟的本质。
抽烟本身并不能给人带来快感,我抽了好多年,没有一次觉得是好爽好舒服,反而是口渴了喝水一样的一种需求,而抽烟是让自己在填补这种需求的同时为下一次的饥渴埋下了隐患。
也就是说,抽烟者自己为自己挖坑,然后自己填,再挖再填再填再挖,无休止,直到他认清了这种饥渴的本质。
举个例子,我以前有严重鼻炎,经常两个鼻孔都不通气。
有一种特别的药水滴到鼻孔里特别舒服,鼻塞就通了,但是坏处是如果药效过了就比之前还难受。
我妈不让我用,说睡觉的时候睡不着在用。
戒除这个药的那段日子我经常失眠,因为鼻塞的难受。
抽烟就是这样,这个坑就是尼古丁缺乏,就是尼古丁戒断症状。
尼古丁戒断,本身的戒断症状给人带来的痛苦微乎其微,重要的是心理上的依赖,因为长久以来人们过度的夸大了戒烟的难度,让很多人都觉得天呐,这种东西怎么能戒掉呢?
当你从本质认清了抽烟本身是在填补上一支烟的空洞的,本身并没有快感的时候,那么就成功了第一步。
抽烟的危害体现在很多方面,就我自己来说,我年纪轻轻的一天一包多的烟,我已经觉得每天时不时的有心绞痛,这让我很害怕也很痛苦。
另外,我因为以前有鼻炎,所以咽部很不好,抽烟之后更不好,随时随地要吐痰,有时候是黑痰,嗓子很痛苦。
最后,如果都明白了,都想通了,那就容易了。
还要强调,最重要的是认清抽烟的本质,否则一定会复吸,而且戒烟的时候很痛苦。
一切一切都准备好了之后,你要做的就是买一身运动服,从慢走开始。
扔掉烟,留下精美的火机,开始好好享受生活。
如果是那种离开烟都没办法生活的人,建议先从沃尔特雷利电子烟开始,逐步进行,不要想着一步就成功。
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