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夏季预防膝关节炎的措施有哪些

2017-5-22 14:28:18 浏览:55次

夏季预防膝关节炎的措施有哪些?关节炎是一种多发疾病,身体很多部位都有可能出现该病,其中,膝关节是发病率比较高的部位,患病后会给患者的日常活动造成诸多的不便,我们需要多加注意。
专家说到,夏季过度贪凉容易导致膝关节出现炎症,患病后早期如果不注意诊断和治疗容易引起多种并发症。
那么,夏季预防膝关节炎的措施有哪些?膝关节炎如何治疗比较好呢?下面我们就来了解下。

  夏季预防膝关节炎的措施有哪些?具体预防措施如下:

  1、适当做有氧运动:人们在平时多做一些有氧运动对自身健康非常有帮助。
游泳、骑车、散步和慢跑等有氧运动,不仅可以增加肌肉力量,还可以提高心肺功能,更有利于关节功能的远期改善。

  2、加强肌肉锻炼:人们为了减少疾病的侵害,应从日常做好预防。
锻炼肌肉可加强对关节的保护,减少关节软骨损伤。
膝关节炎如何预防?对于膝骨关节炎,要进行股四头肌锻炼,可以在坐位的情况下,伸小腿,使股四头肌有紧张感,坚持5秒钟,然后放下腿,放松,两条腿交替做,每次15分钟。

  3、合理性休息可以避免关节活动过多:虽然日常多做运动对关节健康很有帮助,但是也应注意控制量,合理性休息可以避免关节活动过多,饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。
临床上,有些关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  4、多做关节伸展运动:人们在日常所进行一些关节运动,对降低疾病的发病率很有帮助。
关节的运动每天都可以做,比如抬头、低头等颈部的活动,髋、膝关节的伸展运动,屈腿、伸腿,躺着或者坐着都可以做。
这样不但能保持关节活力,还可以促进周围血液循环,减少关节炎症的发生。

  【膝关节炎的常见治疗方法】

  1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。
药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。
推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。

  2、微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓关节破坏和恢复关节活动度,阻止软骨和骨破坏,防止畸形和残废。
相对于前两种方法效果比较好。
能能轻轻松解除病痛的折磨。

  3、手术治疗:关节炎反复发病,且关节已出现畸形这是就必须采取手术治疗。
但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。
因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

  夏季预防膝关节炎的措施有哪些?膝关节炎如何治疗比较好呢?膝关节炎的危害性这里就不强调了,相信大家都有所了解,因此,希望大家能够多加重视该病,生活中积极的做好有效的预防措施,减少疾病的发病率,当然,如果你已经患有该病,应及时的到医院进行医治,早日摆脱疾病的困扰,衷心的祝愿大家身体健康。

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