很多人在做完腰椎病的治疗之后不注意康复保健，很大程度上增加了腰椎病复发的可能性，不得不继续承受着腰椎病带来的痛苦。
腰椎病这种疾病若想减少复发，康复保健同样是重中之重，但是不少患者并不知道怎样有效的减少腰椎病的复发。
其实腰椎病的康复保健主要在日常生活和适当的运动锻炼两方面。
下面就为大家详细介绍一下，怎么做才能减少腰椎病的复发?
一、日常生活方面：日常生活中要做好腰部保健，正确用腰。
如果需要长期站立或者坐在电脑前面，那就一定要保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰肌的力量和腰部的稳定性，这样腰椎的保护能力也会有所提高。
腰椎病治疗过后要选择睡硬床，有助于腰椎病的康复。
生活要规律，注意保暖，避免过度劳累。
二、适当的运动：人就像一部机器，如果活动量大的话就会对身体的零部件造成损失，同样如果不运动的话零部件也同样会生锈。
运动可以选择游泳、伸蹲、转腰、飞燕式俯卧(|两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次)和五点式仰卧(两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次)。
这些运动都可以增强腰部的肌肉力量，促进腰部血液循环，且不可过量导致病情复发。
得了腰椎病怎么办
对于腰椎病的治疗，如今公认的最佳治疗方法就是微创疗法。
独特的椎间孔镜治疗解救了患者，其工作原理是：通过安全工作三角区，在内窥镜全程可视化操作引导下，清晰定位突出髓核、增生组织，摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，从而解除神经压迫，达到治疗目的。
通过上文的介绍，大家不仅知道了“怎么做才能减少腰椎病的复发”，而且同时还能了解到关于腰椎间盘突出症的治疗方法。
其实在我们的现实生活之中有关腰椎间盘突出症的病人是有许多的，许多患者在微创疗法下都得到的有效的治疗，所以我们患有腰椎间盘突出症的人一定不要放弃，要及时进行治疗、保持积极乐观的态度才行。
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