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睡醒之后感觉更累,为什么睡得越多反而越困

2017-4-26 10:30:00 浏览:72次

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,因此有个好的睡眠对我们来说非常重要,睡眠质量不仅反映在脸上,还体现在身体状态上。
但近来,重庆铭医堂医院接到一例病人:睡了一觉起来反而觉得更乏更累。
这是为什么呢?重庆铭医堂医院专家表示,这和身体状况有着很大的关系,如果睡眠一直不好,很可能是身体机能出现了问题。

睡得越久越困,几十年都没有睡好

  朱先生今年45岁,是一名企业老总,因睡眠问题前来重庆铭医堂医院就医。
他自述

睡眠多梦,睡醒了后觉得累,多睡一个小时反而觉得更累。
睡眠问题困扰了他20多年了,也曾多次在外求医无解,这次经朋友介绍,抱着试一试的心态来到重庆铭医堂医院找到王俊主任医师求诊。

王主任称,五脏六腑的不适都会引起睡眠质量的问题,治病求本,睡眠不好只是一个症状。
通过症状表示,再结合望闻问切中医特色诊疗,王主任辨证为肝气不疏、胃肠道湿热,为其开具了“清热理湿、疏肝解郁”的汤药,经过五服药的调理,朱先生一觉睡醒后神清气爽,感觉睡眠情况好了很多。

睡眠困扰白领人群,中医教你调理有方

重庆铭医堂医院名老中医王主任称,如今社会工作压力大,白领人群压力大,用脑过度,容易扰乱心神。
睡眠的目的在于调整阴阳平衡,储备生命能量,是养生极为重要的一部分。
睡眠不好,人的阴阳失调,必然造成精气亏损,影响生活质量和身心健康。

失眠问题大多表现为入睡困难、多梦者、睡眠浅、易惊醒,根据中医的辨证论法,结合主令脏腑的不同,可分为以下几种类型:

1.心脾两虚,气血不足,反反复复睡不着,多思,“不想去想却一直在想”,结果越思越耗血,越耗血越睡不着。
在饮食方面,这部分人要重点调整心脾,多吃红枣、莲子、枸杞。

2.肝火旺,需要吃泻肝火的药物或食品,日常以野菊花、枸杞平肝降火。
肝火旺的人平时特别容易急躁,因此也要注意情绪调整。

3.心气虚,心惊胆战。
需要用珍珠母、龙骨牡蛎等。

4.肝肾不足,睡觉不喝水觉得喉咙干,多喝水后小便又多,接连起夜没法睡。
在中医里,肾脏属水,肾水把心火引下来,才可实现心肾相交。
但由于肾气不足,肾水无法上升,心火旺盛,无法安睡。
这类人需要补肾水降心火,食补莲子、淮山等。

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