在日常的生活中，我们经常会需要自己搬一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的，但若正确及时的处理，可缓解痛苦，帮助康复。
扭伤腰怎么办，今天就给大家介绍一些恢复健康的小方法，感兴趣的朋友们可以来了解一下哦。
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1、在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
2、扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。
此外，可使用王九正理疗贴膏药来外敷治疗，同时还可以用追风酊来涂抹疼痛处，然后轻柔3分钟左右，待有些发热的感觉后贴上王九正膏药，这样效果更佳。
3、在热敷理疗方面，如果条件允许的情况下，可以在身上带一个简易的艾灸盒，然后戴在腰部的地方，这样也是很有效的。
为了更好的复原的话可以用王九正理疗贴或电磁波频谱治疗仪上（俗称神灯烤电），每次可以烤上20分钟，然后再贴上膏药效果会更好，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。
以上就是小编为大家介绍的扭伤腰后的一些治疗办法，一定要注意在搬比较重的物品时腰部的受力情况，做到对腰部的保护，这样才能更好的健康的生活。
如果觉得方法很好，效果明显改善的朋友们可以和周围的好朋友们分享一下哦。
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