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宜阳女性产后如何快速恢复

2017-3-21 15:46:02 浏览:13次

女性产后如何快速恢复?宜阳计划生育医院为广大的孕妇们提供优质、高效、人性化的服务。
为了孕妇和胎儿的健康,本院聘请了一支专业技术好,临床经验丰富的医疗护理团队,目的只为了为孕产妇做好孕前、孕期、产时、产后等服务,让孕妇和胎儿顺利度过整个孕期。
宜阳产科医院

产后生活中应该注意哪些问题

  宜阳计划生育医院专家解析 ,产后如何快速恢复身体呢?

  1、注意大小便。
产后头两天排尿一般都有困难,第2~5天为多尿期。
孕妇分娩后应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。
如果产后6~8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。

  

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  2、注意会阴部卫生。
分娩时因为胎儿通过而张大了的阴道于产后10天开始缩紧。
被胎儿通过撑开的阴道壁,出现肿胀并有许多细小伤口,分娩后1~2天内排尿时会感到疼痛,通常1周后恢复。
骨盆底部的肌肉约在4~8周内恢复。
故产褥期不能做重体力劳动,应保持大便通畅,避免用力,否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。
如果分娩时施行了会阴切开术,分娩后1~2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛,但不必担心,拆线后,症状自然会减轻。
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  3、劳逸适当,睡眠充足。
分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫思睡。
因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。
同时产妇要注意卧床姿势。
产后3~7天恶露最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛、白带增多,恶露也不易排出。
因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

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  4、注意饮食的营养。
产妇分娩之后,除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗,促进身体各器官的恢复,还要进行哺乳。
因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。
产后增加营养,是产妇身体复原的重要条件。

  5、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。
坐完月子后不要立刻开始减肥,在产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
不过,产后减肥的较好方式其实是母乳喂养。
母乳喂养会消耗一定热量,可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。

  产后盆底功能康复的较佳时间

  1、产后42天是产后进行盆底肌肉康复训练、治疗的较佳时机。

  2、已育和30岁以上的女性,更应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗,以防后患。
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