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患腰间盘突出能不能根治呢要做什么

2016-12-23 17:07:56 浏览:73次

工作越来越忙,忙碌的生活让我们忽视了身体的变化,所以得腰间盘突出的人群也逐渐

趋于年轻化,而得了腰间盘突出会严重影响人们的生活给工作,腰间盘突出是一种骨头疾病

,无论是多大年龄得了都会打乱我们的生活,应该怎样减轻痛苦呢?小编来分享。
(文章来

自微信号 wangjiuzheng88)

  

  1、白领蓝领的人群经常坐办公室,或者是开车的人员,因为经常不活动腰椎而引发腰间

盘突出,对于这类人群应该做到适当的活动,以步行代替开车,尽量避免自己长时间的坐着


在夜晚做一下骑自行车的运动。

  

  2、自我疗法来治疗,我们可以俯卧在床上,把胸部和大腿部都垫高,让腰部自然下沉十

五分钟,还可以仰卧在枕头上,臀尾骨部垫高,双腿屈在胸前,双手抱住,让腰部下沉十五

分钟,这样长期的锻炼可以让突出的髓核复原。

  

  3、日常生活中的饮食方面也需要多注意,不要吃一些特别刺激的食物,特别的就是老年

人爱喝一些茶叶之类的,这个时候一定要及时的戒烟戒酒,这样才对对病情好。

  

  4、最后积极地做运动。
每天早晨起来之后,活动活动腰部,扭一扭腰,再做一些伸展运

动。
有空的时候,多去外面散散步,这样都可以有效的预防腰间盘突出保持好的心情。
每天

都要有一个乐观开朗的好心态,如果过分的紧张会使腰部疼痛,所以要避免紧张。
合理的安

排自己的工作学习的时间,保持心情愉快。

  

  注意事项: 保持正确的姿势。
保持正确的坐姿和站姿也可以很好的预防腰间盘突出,还

有不要长时间的坐在椅子上,这样更容易造成腰部疼痛。
建议经常的下地走动走动。

  

  以上4种方法可以减轻疼痛的现象,但是对于从本质上解决掉疼痛的问题还是需要对症。

腰间盘突出由于突出的髓核对硬膜和神经造成了压力,所以治疗的时候需要把突出的髓核进

行软化,促进血液循环加强骨质的韧性。
目前比较好的选择方法 王九正外贴法。

  

  治疗腰间盘突出加 QQ/微信 1767615032

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