你可知道坚持跑步一年身体会有哪些变化吗?对于这个问题，很多人应该都大概知道意味着什么，往往我们做一件事件需要的不是做，而是坚持做下去。
怀化妇产医院(http://www.hhazyy.com/)的专家告诉你坚持跑步会有哪些变化!
变化一、身体更加轻盈
长期坚持跑步，身体的赘肉会开始减少，脂肪转化为肌肉，肌肉更加紧致，身体曲线也会变得优美。
一开始，你可能跑几百米就气喘吁吁。
现在，你可以一口气跑下10km，更能体会跑步的乐趣。
变化二、皮肤更加弹润，气色红润。
坚持跑步的人，在运动中流汗，一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。
长期坚持跑步的人，和同龄的人相比，会更年轻和富有气色，实现真正的“逆生长”。
变化三、缓解压力，保持愉悦的心情。
心理学家的研究已经表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。
而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
变化四、大脑更加活跃。
人在坚持跑步的过程，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。
德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明，有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。
这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。
变化五、不容易生病，感冒远离你。
免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分。
在户外跑步，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。
身体是革命的本钱，你们自己考虑吧。