【赣州济世堂国医馆导读】你可能会说谁不会失眠呢?好多人都不把失眠看成是一种疾病，那么如果是长期出现失眠的话，性质就不一样了，那么长期失眠应该如何治疗呢?今天就让我们的专家为我们做一些介绍吧，希望可以帮助到大家。
其实说实话，失眠的人都是心理上出现了一些问题。
所以治疗的时候不要忘记从心理上做一些治疗。
治疗长期严重失眠的方法其实有很多，但是失眠患者必须根据自己的病情对失眠进行调整，自我调节是治疗失眠必不可少的一部分，很多失眠患者总是习惯将置于失眠的责任放在医生身上，这样会给自己带来更大的困扰，对失眠患者来说，只有及时进行自我调节，并且及时接受科学治疗才能彻底摆脱失眠困扰，具体需要从以下几点开始做起：
一、大部分人患上失眠和人心理有关的，乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。
心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。
要改变一个人心理，是非常难的，首先必须去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不会那么容易就把心理的想法告诉别人的，所以心理医生也是一种非常难做的职业。
二、相信大家都知道，如果你身体处于很累的状态下，睡眠质量就会变的比较好。
适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。
患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
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三、暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。