蜂蜜
蜂蜜是男女老少老年人兄弟喜食的滋养佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要逾越100克。
否则人体将无法吸收过多营养，还有或许致使纤细拉肚子。
食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食物，但切忌高温，以不逾越60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受损坏。
胡萝卜
胡萝卜富含的很多胡萝卜素有助于坚持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，影响皮肤的推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩。
三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除危害皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹发生，防止皮肤变得粗糙。
海带
海带是矿物质含量丰厚的碱性食物，常吃能调度血液酸碱度，防止皮肤过多排泄油脂。
韩国人很注重食疗，看到鲸鱼受伤时会找海藻类食物疗伤，就用海带来调度身体，凭多年经验，更相信海带有助孕妈妈去污血，敌对落齿，掉发的疑问。
海带现在最常见的做法是煮汤和凉拌。
以上这四种食物对于女性皮肤的优点远远不止文中介绍的这些，女性兄弟在生活中应留心细节，在一些纤细的地方做好皮肤的维护，让你在今夏大胆暴露你白皙光滑的皮肤!
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