1:熬夜一时爽,但会胖
现在很多年轻人都喜欢熬夜,认为晚上的时间更安静,更适合学习或者工作。
但是从医学角度来说,熬夜对身体是有害的,研究发现,经常熬夜的人更容易得高血压、糖尿病,所以也更容易肥胖。
熬夜本身不是人类的自然行为,几万年来,在人类进化的过程中其实是没有日光灯的,是日出而作、日落而息,所以在夜间激素分泌和白天不同。
如果夜间不睡觉,一方面激素分泌会紊乱,同时熬夜工作还会饥饿,再去吃夜宵,就容易引起肥胖。
长期熬夜,下丘脑的食欲中枢就会发生改变,即使经常熬夜不去主动吃夜宵,也会导致食欲兴奋,吃的东西更多,相对更容易肥胖。
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