#体重管理# 减重期间应该怎么吃?
运动过程是机体内部的氧化磷酸化过程,
会产生大量的活性氧自由基,
它们会对机体造成氧化损伤,
维生素C是体内重要的抗氧化分子,
可有效清除活性氧自由基,减轻身体伤害。
可多吃绿色、红色蔬果,如菠菜、西红柿、m猴桃等。
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