坐月子对于中国产妇来说是一个重要的环节，月子坐好了，身体能更快恢复。
许多新妈妈坐月子乖乖遵照中国的传统习俗，殊不知，有些观念已经out了，甚至会影响母婴的健康。
那么，科学坐月子需要注意些什么呢？
坐月子休息环境别太吵，访客要尽量少
对于刚生产完的妈妈来说，最需要的就是休息。
拥有一个清净的环境，能让新妈妈得到更充分的休息。
But，很多地方都有在月子期间探望产妇和宝宝的习俗，或是为了表达关心，或是还人情等。
无论出于何种理由，月子期间探望产妇和宝宝都会影响他们的休息。
若是坐月子遇到新年、国庆等节假日，亲朋好友间走动多，想清静更是难上加难了。
为了让产妇和宝宝能够更好地休息，月子期间应尽量拒绝访客。
若实在不好拒绝的，尽量让客人稍微看一下宝宝即可，不要让宝宝接触太多人。
尤其是流感高发季，以防宝宝被传染。
其实，新生儿大部分时间都在睡觉，客人来访的时候，可以让长辈和老公接待，产妇可以在房间里陪着宝宝。
通常，产妇和宝宝在睡觉，客人也不会执意要叫醒他们。
产褥期的保健重点在于：防止产后出血和产后感染，指导合理的营养，以及保护产妇的哺乳功能，产妇正常生理与劳动能力的恢复。
1、产褥期要劳逸结合
产后要多休息养好身体，但也要做到劳逸结合，合理安排作息时间，保证充分的休息时间，否则就会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁分泌。
可减少看书、看电视、看手机的时间，利用难得的时间休息。
自然分娩产后24小时可以随意活动，并做产后保健操，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
剖宫产产妇在产后6小时内绝对卧床休息，第二天可在床边活动，第三天或第四天逐渐增加活动量。
2、产后生活及环境
产妇的生活环境要注意空气流通。
产褥期阶段，新手妈妈的穿着要合适，内衣裤不宜过紧。
另外，要勤换衣物，注重清洁。
没有伤口的产妇第三天可以淋浴，但不建议盆浴，以免脏水灌进阴道造成感染。
3、饮食营养建议
产后第一个月内，不建议吃太多高脂肪高热量的汤饮，可以适当吃高蛋白质的食物，适当吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣生冷的食物。