如何增强孩子的抵抗力和免疫力？
1，多做运动。
一到放假时间，家长就纵容孩子睡懒觉、打游戏，时间一长，孩子一身的“小懒肉”就长出来了，再想让他运动起来，那简直太难了。
家长要坚持让孩子做运动，一星期至少五天，每天至少半个小时，跳绳、慢跑、体操都可以，但是一定要注意动作的难易度，最好可以陪着孩子一起做运动，也能培养亲子关系。
（疫情期间孩子在家做什么运动好？）
2，规律作息。
孩子每天的睡眠时间应该保证八到十个小时，还要让孩子养成早睡早起的习惯，规律作息。
如果孩子早上十点钟起床，那么就会错过早饭，一天的学习效率就会下降；而已经养成的“生物钟”也会被扰乱，影响孩子的身心健康。
3，合理用药。
很多家长在孩子生病之后，就赶紧带着孩子去医院看病，让医生给开疗效很好的药。
但是要知道，孩子的一些小病通过食疗或者护理就可以解决，并不必须吃药。
更有的家长喜欢给孩子输液，认为这样孩子能好得更快些，殊不知，这却会降低孩子的抵抗力和免疫力。
4，高质量饮食。
油炸食品、甜食、巧克力等都是孩子的最爱，但是这些食物的营养价值却不够高。
在给孩子准备食物时，家长应该注意荤素搭配、营养均衡。
同时，也需要在饮食当中多加入一些能够提升抵抗力和免疫力的食材，比如桂圆、山药、红枣等。
5，提高呼吸道抵抗力。
从夏季开始，家长就应该带着孩子在早上出去走一走，等到秋季天气慢慢变凉之后，孩子的呼吸道也不会因为无法适应季节的变化而感染上疾病。
经过这样的一个过渡，孩子的呼吸道抵抗力会有所提高。