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适当的刷牙至少需要两分钟——没错， 120 秒！大多数成年人刷牙时间都很短。
您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。
刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿，以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。
口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：
清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面
清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面
清洁牙齿的咀嚼面
要想口气清新，还要刷一下舌头